9 zonnebrandcrème mythes die je niet moet geloven

Voordat we de mythes induiken, eerst even kort: wat is SPF? SPF staat voor Sun Protection Factor en vertelt je hoeveel langer je in de zon kunt blijven zonder te verbranden, vergeleken met wanneer je geen bescherming gebruikt. Met SPF 30 kan je huid in theorie 30 keer langer in de zon blijven voordat je verbrandt. Maar let op, deze cijfers zijn een richtlijn. Er zijn namelijk verschillende factoren die de mate van bescherming door SPF negatief beïnvloeden. Hoeveel zonnebrandcrème je gebruikt bijvoorbeeld, maar ook transpiratie of aan je gezicht zitten.

Daarnaast is het goed om te beseffen dat SPF niet tegen alle UV-stralen beschermt. Er zijn twee soorten ultraviolette straling die invloed hebben op je huid:

• UVB-stralen: die zijn vooral verantwoordelijk voor verbranding. De SPF-waarde op je zonnebrandcrème verwijst vooral naar de bescherming tegen UVB.
• UVA-stralen: die dringen dieper door in je huid en spelen een grote rol bij vroegtijdige huidveroudering, rimpels, pigmentvlekken en zelfs het ontstaan van huidkanker. UVA-straling is bijna het hele jaar door aanwezig en dringt ook door wolken en glas heen.

Goede zonnebrandcrèmes bieden daarom ook bescherming tegen UVA. Dit zie je terug aan het UVA-logo op de verpakking (een cirkel met ‘UVA’ erin) of in termen als “breed spectrum” of “full spectrum” bescherming. Een zonnebrandcrème met een hoge SPF beschermt je huid dus niet alleen tegen verbranden, maar ook tegen de schadelijke effecten van UVA en UVB samen.

Veel mensen denken dat SPF alleen nodig is tijdens een tropische zomerzon of op het strand. Maar wist je dat UV-stralen bijna het hele jaar door aanwezig zijn? Ook op bewolkte of winderige dagen kan je huid schade oplopen.

UV-stralen dringen door de wolken heen, en ook reflecties van water, zand of sneeuw verhogen je blootstelling. Dus ook in het voorjaar, herfst en zelfs winter is het verstandig om dagelijks een zonnebrandcrème voor je gezicht (of zelfs je lichaam) te gebruiken.

Vergeet de gedachte dat je alleen op ‘zon-dagen’ moet smeren. Je huid bescherm je het beste door elke dag SPF te dragen.

Dat mooie kleurtje betekent niet dat je huid onkwetsbaar is. In tegendeel, verkleuren is een reactie van je huid op UV-schade. Het is een manier om zichzelf te beschermen, maar die ‘bescherming’ is beperkt.

Je kunt nog steeds verbranden, ook als je al een kleurtje hebt. En misschien nog wel belangrijker: de UV-stralen veroorzaken ook onzichtbare schade die hyperpigmentatie en vroegtijdige huidveroudering kan veroorzaken.

Dus ook als je al een mooi kleurtje hebt, smeer je het beste gewoon door.

Dat zou het leven een stuk makkelijker maken, hè? Helaas werkt het niet zo. Een hogere SPF betekent niet dat je langer beschermd bent. Ook met SPF 50 moet je je zonnebrandcrème om de 2 uur opnieuw aanbrengen, en zelfs nog vaker als je zwemt, sport of zweet.

We horen vaak dat mensen denken: “Met zo’n hoge SPF smeer ik maar één keer, dat is wel genoeg.” In de praktijk blijkt dat de beschermlaag door wrijven, water en zweet verdwijnt, en je huid dan onbeschermd is.

We raden aan om vooral bij langdurige blootstelling aan de zon – of dat nu een stranddag is of een wandeling met de hond – je zonnebrandcrème spray of tube meerdere keren te gebruiken.

Ook al is het risico op verbranden bij een donkere huid lager, UV-straling kan ook bij de getinte huid schade aanrichten. Daarnaast bescherm je jezelf ook tegen huidkanker, die ook bij donkere huidtypes voorkomt, al gebeurt dat minder vaak. Het is dus altijd een goed idee om een zonnebrandcrème te gebruiken die bij jouw huidtype past.

We snappen dat het verleidelijk is om een dagcrème of foundation met SPF te gebruiken. Dat scheelt weer een stap. Maar meestal zit er in die producten niet genoeg SPF om je huid echt goed te beschermen.

Ook gebruik je er vaak veel te weinig van, met onvoldoende bescherming tot gevolg. Voor een goede dekking zijn twee volle vingerlengtes nodig. De meeste mensen gebruiken niet zoveel dagcrème en zeker niet zoveel foundation.

Het beste is daarom om een goede zonnebrandcrème voor het gezicht te gebruiken als basis en daar eventueel een make-up met SPF overheen aan te brengen.

Deze horen we vaak van mensen met een vette of gecombineerde huid. Gelukkig is het anno 2025 makkelijk om een lichte, niet-vette formule te vinden die je huid beschermt en verzorgt, zonder dat je een glimmende discobal wordt.

Bij Cosmetique Totale werken we graag met producten die ademen en die passen bij jouw huidtype, zonder dat je het gevoel hebt dat je een plaklaag op je gezicht hebt. Er zijn zelfs speciale gels, sprays en poeders die super licht zijn.

Veel mensen denken dat zonnebrandcrème acne veroorzaakt, maar dat is een misvatting. Juist voor een acne-gevoelige huid is het beschermen tegen UV-straling essentieel. Zonneschade kan namelijk ontstekingen verergeren en littekens achterlaten, waardoor je huidproblemen juist verergeren.

Net als bij mythe 7 geldt: de juiste zonnebrandcrème verstopt je poriën niet en laat je huid ademen. Er zijn tegenwoordig speciale lichte formules die perfect passen bij een vette of acne-gevoelige huid.

Wat wel belangrijk is, is dat je je huid ’s avonds goed reinigt om alle zonnebrandcrème, vuil en talg te verwijderen en zo verstoppingen en puistjes te voorkomen. En om je huid extra te ondersteunen is een professionele acne behandeling aan te raden.

We snappen je twijfel, met alle misinformatie over schadelijke ingrediënten. Er zijn zelfs een TikTok-trend van mensen die beef tallow als zonbescherming inzetten, wat wij als huidtherapeuten ten zeerste afraden.

Het is goed om te weten dat alle zonnebrandcrèmes die in Europa verkocht worden voldoen aan strenge veiligheids- en testnormen. Ze zijn speciaal ontwikkeld om je huid te beschermen tegen UV-schade, vroegtijdige veroudering en huidkanker.

Bij Cosmetique Totale kiezen we bewust voor merken zoals elementrē, die natuurlijke, huidvriendelijke ingrediënten combineren met effectieve bescherming.

• Huidschade door de zon
• Inflammaging: de niet-zo-bekende oorzaak van huidveroudering
• Kun je pigmentvlekken voorkomen? 7 tips van een huidtherapeut